{"product_id":"book-9791140719617","title":"진지인 다이어트 밀프렙 레시피: 한  번 만들면 일주일이 편해지는","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e저자\u003c\/strong\u003e 김지인(진지인) · \u003cstrong\u003e출판사\u003c\/strong\u003e 길벗 · \u003cstrong\u003e발행\u003c\/strong\u003e 2026-07-27 · \u003cstrong\u003eISBN\u003c\/strong\u003e 9791140719617\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e책 소개\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e-\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e목차\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003echapter 1. 밀프렙 시작하기\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e어떤 사람에게 밀프렙이 필요할까?\u003cbr\u003e밀프렙 보관, 해동, 데우기\u003cbr\u003e밀프렙 보관 용기와 조리 도구\u003cbr\u003e밀프렙 조리 팁\u003cbr\u003e자주 사용하는 식재료와 양념·소스\u003cbr\u003e주요 재료 손질과 계량 방법\u003cbr\u003e남는 재료 없는 일주일 식단 구성\u003cbr\u003e\u003cbr\u003echapter 2. 밀프렙 레시피\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e절대 질리지 않는, 한식 밀프렙\u003cbr\u003e닭콩불(닭다리살 콩나물불고기)\u003cbr\u003e닭쌈비(닭가슴살 쌈장비빔밥)\u003cbr\u003e묵은지 닭가슴살 볶음탕\u003cbr\u003e김치 소보로덮밥\u003cbr\u003e갈비덮밥\u003cbr\u003e닭가슴살 약고추장비빔밥\u003cbr\u003e닭불고기 (책 한정 레시피)\u003cbr\u003e닭가슴살 콩나물밥\u003cbr\u003e우삼겹 김치덮밥\u003cbr\u003e닭가슴살 고추장떡갈비\u003cbr\u003e닭가슴살 미역죽\u003cbr\u003e닭가슴살 잡채\u003cbr\u003e깍두기\u003cbr\u003e닭곰탕\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e다이어트 중 외식하고 싶다면, 속세 맛 밀프렙\u003cbr\u003e치즈 치밥\u003cbr\u003e닭가슴살 크림카레\u003cbr\u003e부대찌개 (책 한정 레시피)\u003cbr\u003e파스타 닭떡볶이\u003cbr\u003e닭가슴살피자\u003cbr\u003e불고기 부리토\u003cbr\u003e소야덮밥\u003cbr\u003e볶음 카레덮밥\u003cbr\u003e찹스테이크\u003cbr\u003e불고기 버터 양파덮밥\u003cbr\u003e라타투이\u003cbr\u003e순두부 그라탕\u003cbr\u003e부추빵\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e혈당 방어하는 면 요리, 파스타 밀프렙\u003cbr\u003e닭가슴살 라구 파스타\u003cbr\u003e알리오올리오\u003cbr\u003e버섯 크림파스타\u003cbr\u003e샐러드 파스타\u003cbr\u003e베이컨 로제파스타\u003cbr\u003e닭가슴살 오일파스타\u003cbr\u003e라타투이 파스타\u003cbr\u003e불고기 치즈 오븐스파게티\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e단백질을 다양한 맛으로 든든하게, 주먹밥 \u0026amp; 볶음밥 밀프렙\u003cbr\u003e오므라이스 주먹밥\u003cbr\u003e크래미 주먹밥\u003cbr\u003e잡채 맛 닭가슴살볶음밥\u003cbr\u003e닭갈비 맛 닭가슴살볶음밥\u003cbr\u003e나시고랭 맛 닭가슴살볶음밥\u003cbr\u003e감자탕 맛 닭가슴살볶음밥\u003cbr\u003e양념치킨 맛 닭가슴살볶음밥\u003cbr\u003e화산 김치볶음밥\u003cbr\u003e알리오올리오 맛 닭가슴살볶음밥\u003cbr\u003e두부 김치볶음밥\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e다이어트 메뉴가 될 수 있는, 중화풍 밀프렙\u003cbr\u003e닭가슴살 짜장\u003cbr\u003e닭가슴살 고추잡채\u003cbr\u003e양장피\u003cbr\u003e닭가슴살 마파두부\u003cbr\u003e가지 돼지고기덮밥\u003cbr\u003e팽이 칠리새우\u003cbr\u003e마파 달걀장\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e맛은 무겁지만 몸은 가볍게, 샐러드 \u0026amp; 포케 \u0026amp;컵밥 밀프렙\u003cbr\u003e닭가슴살 샐러드볼\u003cbr\u003e타코 샐러드\u003cbr\u003e닭가슴살 포케 (책 한정 레시피)\u003cbr\u003e우삼겹 포케 (책 한정 레시피)\u003cbr\u003e새우 포케 (책 한정 레시피)\u003cbr\u003e김치 참치컵밥\u003cbr\u003e묵은지 참치컵밥\u003cbr\u003e참치 샐러드컵밥\u003cbr\u003e\u003cbr\u003echapter 3. 한 끼 레시피\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e닭고기\u003cbr\u003e닭양비(닭가슴살 양배추비빔밥)\u003cbr\u003e닭가슴살 치즈 치밥\u003cbr\u003e나폴리탄 파스타\u003cbr\u003e닭갈비볶음밥\u003cbr\u003e닭날개조림\u003cbr\u003e매콤 크림리조토\u003cbr\u003e닭가슴살 오야코동\u003cbr\u003e전자레인지 닭가슴살 콩나물비빔밥\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e새우\u003cbr\u003e매콤 오일파스타\u003cbr\u003e두유면 팟타이\u003cbr\u003e감바스 파스타\u003cbr\u003e매콤 새우볶음밥\u003cbr\u003e땅콩버터파스타\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e소고기 \u0026amp; 돼지고기\u003cbr\u003e감자탕 맛 샤부샤부\u003cbr\u003e족발집 막국수\u003cbr\u003e부추 불백덮밥\u003cbr\u003e참소스비빔밥\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e달걀\u003cbr\u003e알배추 오코노미야키\u003cbr\u003e라죽(라면죽)\u003cbr\u003e전자레인지 달걀밥 (책 한정 레시피)\u003cbr\u003e카레 순두부\u003cbr\u003e닭가슴살소시지 프리타타\u003c\/p\u003e","brand":"길벗","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46156791349482,"sku":"BOOK-9791140719617","price":22.0,"currency_code":"AUD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0320\/3632\/3464\/files\/9791140719617_L.jpg?v=1785144473","url":"https:\/\/kmall09.com.au\/products\/book-9791140719617","provider":"KMALL09","version":"1.0","type":"link"}